co to jest

[...] marketingu i musi jeździć po klientów i pokazywać im hotele itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Praktycznie totalny brak... chyba ze wyjście z psami do lasu to jest wysiłek... Odżywianie: Totalna porażka... przez cały dzień praktycznie nic nie je.. ale za to w nocy je za 3.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] sztanga stojąc, nachwytem 3-4 serie po 8-10 powtórzeń Jak widzicie powyżej opisałem przedewszystkim trening na mięśnmie ramion itd. Co do klatki to oczywiście pompki. I to jest mój plan który powiedzmy, że "samodzielnie" moge sobie ułożyć, jednak mam problem przede wszystkim z ułożeniem sobie treningu w oparciu o trening domatora, i tu jest [...]

bo opinie sa zbiezne, jedni mowia ze tak a drudze ze nie bo to naturalna flora bakteryjna czlowieka, jak to jest w koncu? mi np w wymazie z gardla wyszledl gronkowiec zlocisty i paciorkowiec zieleniejuacy, z migdalow, ale nie choruje na gardlo, a w prostacie , mam e.coli i tez gronkowca jakiegos, oraz enterecocus fealis i morganella morgani, i [...]

[...] jakoś tak,oczywiscie wypytała co jem ,no to ja z tekstem ze ułozyłem sobie diete itp,a ona domine ze pewnie zaduzo białaka jem i zebym odstawił białko ,bo tak duzo białka jest powodem zwiekszonej ilosci tych czerwonych krwinek i ze moze to doprorwadzić własnie do tej czerwienicy czy jakoś tak i ze bedzie mi musiała podawać leki na rozżedzenie [...]

Witam wszystkich. Na początku napisze coś o sobie. Wiek : 15lat Wzrost : 195cm Waga : 79kg Więc jestem dosyć wysoki jak na swój wiek , nie jestem chudy ale nadwagi raczej też niemam. Wiem że w ciągu roku nie osiągne idealnej sylwetki ale licze że po jakimś czasie jakieś efekty będą. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem ale mam zamiar zacząć , niestety [...]

[...] do siłowni a jedyne czym dysponuję to 2 sztangielki po 10kg i drążek rozporowy (ławeczka dopiero w planach) :/ Trenuję bez konkretnego planu od około 3-4 miesięcy więc jestem dość 'rozgrzany' nie trzeba lecieć od zera :D Próbowałem ułożyć plan FBW 15,10,5 w oparciu o posiadany nieliczny sprzęt :D Jako, że to moja pierwsza próba, proszę o [...]

[...] 2 tygodniach luzu(fazy regeneracyjnej) trening na mase.Jestem do niego dobrze przygotowany pod wzgledem diety, ale mam watpy co do mojego planu treningowego. Jak wspomnialem jest to trening na mase, ale nie chce miec i nigdy nie chcialem miec ogromnych ud i lydek(preferuje okolo 65cm w udzie i doskonala rzezbe:P). Dlatego podaje wam ponizej moj [...]

[...] rece mam jak patyki i ogolna niechcec do wszystkiego. Qrna co ja mam zrobic probowac raz jeszcze czy zakceptowac ze lepiej juz nie bedzie i strzelic sobie w lep. Ponadto jestem straszny nerwus i jak sie zdenerwuje waga leci jak oszalala. I to jest straszne czlowiek zapiernicza dwa miesiace na kilogram masy chwila nerwow i rachu ciachu i po [...]

nokia 6131- komplet - pudelko, ladowarka, niemiecka instrukcja sluchawki - dobry stan na okolo klawiatury, oraz na wewn wyswietlaczu folia. Bez blokady simlock. Co jest wazne bo wyszly tylko z ery a sciagniecie to okolo 100-150 zl. Cena ok 400zl nokia 6120 classic. prawie nowa, folia na wyswietlaczu praktycznie bez rys, ma 2 miesiace, nam [...]

[...] ze to cofeina. sprzedawca zapewnial ze to z wiadomkych wzgledow na pudelku napisane co innego niz w zeczywistosci. ale to smakuje identycznie jak kofeina, tzn momentalnie jest gorzki smak i jakies tam pobudzenie jest ale zdecydowanie gorsze niz na prawdziwej efce. prosze o info osoby ktore znaja ten srodek czy to jest efa czy zwykla cofa bo [...]

[...] bodajze co 2 dni. Odżywianie: Jadla wszystko co bylo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: Cukrzyca, nadcisnienie... Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: --- Stosowane wcześniej diety: ---

Witam. Chciałem się dowiedzieć co mi jest, ogólnie to towarzyszy mi od jakiegoś czasu może ok 2 miesięcy nadmierne wydzielanie flegmy. Charakteryzuje się tym ze mam uczucie jakby cały czas mi coś stało w gardle, kaszlu raczej niema rzadko zdarzy się ze kaszlnę ale to chyba przez to ze stoi mi w gardle flegma kataru tez brak. Po odcharknięciu [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum. Zwracam się do was z problemem, który nie daje mi spokoju. 5 tygodni temu zacząłem uczęszczać na siłownie. W środku cyklu(2-3 tyg temu) dodałem trening na skośne mięśnie brzucha(robię je na przyrządzie do grzbietów). Robiłem je nie poprawnie ponieważ robiłem je bardzo szybko i z obciążeniem (2,5kg i [...]

[...] się na ćwiczeniach podstawowych, chciałem go sobei tak ułożyć, nie mam zamiaru go stosować, może za jakiś rok, dwa lata, bo póki co to stawy pójdą pierwsze ;-/ Ten trening jest na mase i siłe, postawiłem w nim na podstawowe ćwiczenia, w poszczegółnych partiach dałem mniej ćwiczeń, ale za to więcej serii, lecz bez zapominania o mniejszych [...]

[...] no i znowu bolal przez kilka dni , dzisiaj po kolejnym miesiacu przerwy zrobilem tylko biceps 4 cwiczenia i nadal czuje jakies takie dziwne uczucie w tym kregoslupie , nie jest to bol mocny nawet nie jest lekki tylko czuje jakis dyskomfort w tej czesci plecow podczas treningu a na drugi dzien bardzo lekko boli , zalezy tez jaki ciezar wezme. [...]

Buakaw Por Pramuk chce walczyć w MMA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131e321aa1614541ad3c8de1aae7e1c1.jpg Światowa ikona Muay Thai i K-1 jaką bez wątpienia jest Buakaw Por Pramuk (208-21-12, 54 KO) potwierdził, że chce zadebiutować w formule MMA. Dwukrotny mistrz K-1 i legendarny wojownik już na początku ubiegłego roku rozpoczął przygotowania, ale [...]

[...] mnie zadny bo jak pierwszy raz w wieku 20l odwiedzilem silke wazylem 45kg. Ale saa sprawily ze zrozumialem ze dieta nawet przy saa to podstawa. Od tamtej pory waze 80-85kg i jest ok. Silownie od tamtej pory odwiedzalem mniej lub bardziej regularnie ale od powiedzmy 15 lat zawsze cos robie. Bjj, teraz scianka, cross fit no i miedzy tym silka. Od [...]

Witam. Panowie przechodze do sedna. Obecnie jestem uczniem technikum oraz dorabiam sobie po szkole, w raczej mało wymagająco fizycznej pracy. Nabralem ostatnimi laty dużo sadła na sobie. Kiedyś dużo jezdziłem na rowerze, biegałem. Dopóki nie zrobiłem prawa jazdy... Teraz postanowiłem wziąść sie za siebie, głównie dla własnego samopoczucia, [...]

[...] Tak jak w temacie , redukcje zacząłem 9 miesięcy temu przy wadze 147kg!! 197cm wzrostu i 130 cm!! w pasie po 9 miesiacach sytuacja wygląda w ten sposob ze na wadze jest +-113 kg a w pasie 104 , co do diety to przez ten czas trzymalem kalorykę na poziomie 2400-2600 (ciezko pracujac , chodzac na silke , robiac interwaly) co nie jest duzo [...]

Witam piszę tu pierwszy raz z pewnością większość osób tak zaczyna, a to jest moja historia… Mam 23 lata i 95 kg to jak wyznanie skazańca ale taka jest prawda. Zamierzam zmienić swoją osobę bo za długo trwam w tym koszmarze. Dieta Śniadanie 50 gram płatków owsianych, 3 białka jaj i 5 gram oliwy II 50 gram brązowego ryżu, 150 gram kurczaka i [...]